ساعت و ترکیب احتمالی تراکتور - ذوبآهن در جام حذفی (امروز جمعه ۷ اردیبهشت) پیام آذری - دو تیم تراکتور و ذوبآهن در جریان مرحله یک هشتم نهایی جامحذفی از ساعت ۱۸:۳۰ امروز (جمعه) به میزبانی ورزشگاه یادگارامام (ره) تبریز به دیدار هم خواهند رفت. این ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۳:۱۶ ۱۰ بازديد
آیا ورزش به درمان افسردگی کمک میکند؟ پیام آذری - درمان افسردگی با حرکات ورزشی درمان افسردگی با ورزش علایم افسردگی و اضطراب اغلب با تمرین های ورزشی بهتر میشوند و یکی از ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۸:۰۷ ۹ بازديد
برای کاهش وزن سریع روز خود را چگونه سپری کنیم؟ پیام آذری - برای داشتن کاهش وزن سریع در طول روز طبق برنامه زمان بندی شده پیش بروید کسانی که صبح ورزش می کنند از افرادی که در دیگر ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۸:۰۱ ۹ بازديد
۷ نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام پیام آذری - اکثر مردان لاغراندام برای اینکه عضله سازی کنند، وزنههای کافی بلند نمیکنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی خصوصی ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۵۵ ۸ بازديد
ورزشهـای گـودی کـمـر پیام آذری - ورزشهـای گـودی کـمـر آیا گودی کمر دارید ؟ با این ورزش ها درد خود را از بین ببرید و ... ۱ .روی زمین به پشت دراز بکشید. ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۴۸ ۹ بازديد
آیا برای عضله سازی باید استراحت کرد؟ پیام آذری - عضله سازی فرایندی دو مرحلهایست: از بین بردن بافت عضله و ترمیم مجدد آن. اهمیت استراحت برای عضله سازی زمانی که یک بدنساز ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۴۲ ۸ بازديد
چه سنی برای شروع بدنسازی مناسب است؟ پیام آذری - بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف یکسان نیست حیدرخانی ، اظهار کرد: بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۳۸ ۱ بازديد
تناسب اندام با ۳ پیشنهاد عالی، مخصوص زوج های جوان پیام آذری - تناسب اندام زوج ها با ورزش کمک می کند تا درد آرتریت بهتر شده و رابطه زناشویی به خطر نیفتد بیشتر زوج ها بعد از ازدواج ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۳۴ ۱ بازديد
چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟ پیام آذری - کاهش وزن باید در هفته نیم تا یک کیلوگرم و در ماه حدود دو الی چهار کیلوگرم باشد یک متخصص تغذیه عنوان کرد: کاهش وزن افراد ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۳۰ ۲ بازديد
نکات لازم و مهم در مورد تردمیل پیام آذری - همه ما از محاسن و فواید پیاده روی و دویدن آگاه هستیم. پرداختن به این ورزشهای مفید و ساده بهترین راه برای گرم کردن بدن ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۲۶ ۱ بازديد
حرکت پلانک چگونه انجام میشود و فواید آن چیست؟ پیام آذری - حرکت ورزشی پلانک پلانک، تمرین مورد علاقه بسیاری از ورزشکاران حرفهای و حرکتی بسیار مفید برای تمامی عضلات و بخصوص عضلات ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۲۲ ۱ بازديد
۴ تمرین ساده برای تقویت عضلات بازو و شانه + تصاویر پیام آذری - ۴ تمرین ساده برای تقویت عضلات بازو و شانه داشتن شانه ها و باوز های خوش فرم یکی از فاکتورهای مهم در تناسب اندام است. در ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۱۹ ۲ بازديد
۲۵ روش برای سوزاندن ۵۰۰ کالری در یک روز پیام آذری - ۲۵ روش برای سوزاندن ۵۰۰ کالری در یک روز یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید که ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۱۵ ۳ بازديد
این ۷ رفتار را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید! پیام آذری - وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند یک باور غلط در میان اکثر مردم دنیا این است که اتخاذ یک رژیم ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۱۳ ۲ بازديد
درمان درد لگن با ورزش پیام آذری - درمان درد لگن با ورزش روش های درمان لگن درد برای توصیف درد لگن میتوان از عبارات گوناگونی مانند التهاب، درد سنگین، درد ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۱۱ ۲ بازديد
ورزش های افزایش قد پیام آذری - راهکار های افزایش قد داشتن قامتی بلند و خوش ترکیب قطعاً خوبی های خاص خود را دارد. زیرا نه تنها سبب میشود لباس به تن تان ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۴۷:۱۰ ۱ بازديد
دویدن بیشتر از دوچرخهسواری برای استخوانها مفید است پیام آذری - دویدن بافتهای استخوانی را تحریک میکند و باعث افزایش قدرت استخوانها میشود بررسیهای جدید نشان داده است که ورزش دویدن ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۲:۲۸ ۶ بازديد
آموزش نحوه ی حرکت اسکوات از جلو + عضله مورد هدف پیام آذری - اسکوات از جلو کاربرد گسترده ای در ورزش بدنسازی دارد نحوه حرکت اسکوات از جلو و مزایا آن اسکوات، یکی از بنیادی ترین حرکات ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۲:۲۰ ۹ بازديد
پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن پیام آذری - تلفیق کردن روشهای مختلف کاهش وزن میتواند بهترین تاثیر را داشته باشد استراتژیهای موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۲:۱۲ ۵ بازديد
۱۰ خوراکی بهاری که کمک میکنند لاغر شوید! پیام آذری - روزهای زیبا با طعم بهاریشان فرامیرسند! بعد از فصلی سرد که انواع تارتیفلتها (نوعی غذا تهیه شده از سیب زمینی) و ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۲:۰۴ ۱۷ بازديد
برجسته کردن گونه با این حرکات ساده!! پیام آذری - برجسته کردن گونه کار سختی نیست برجسته کردن گونه کار سختی نیست. در این مطلب حرکاتی بسیار ساده برای اینکه بتوانید گونه ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۵۷ ۸ بازديد
۸ تمرین چربی سوزی برای داشتن بازوهای متناسب و زیبا برای خانم ها پیام آذری - لاغر کردن بازو داشتن بازوهای بزرگ ممکن است باعث خجالت و یا از بین رفتن اعتماد به نفس خانم ها گردد . اگر داشتن بازوهای ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۵۱ ۴ بازديد
زمان انجام ورزش بعد از شکستگی آرنج/تمرینات ورزشی برای درمان شکستگی آرنج پیام آذری - درمان شکستگی آرنج با ورزش تمرینات ورزشی برای درمان شکستگی آرنج دوره بهبود شکستگی آرنج با توجه به میزان آسیب متفاوت است ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۴۵ ۲ بازديد
کمردرد و راههای پیشگیری از آن(۳ تمرین برای تقویت استحکام کمر+عکس) پیام آذری - (کمردرد یکی از شایع ترین بیماری ها در جامعه میباشد) ۳ تمرین برای تقویت استحکام کمر و جلوگیری از کمر درد+ تصویر کمر حساس ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۴۰ ۲ بازديد
معیارهای پیادهروی ایدهآل پیام آذری - وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانههایی رها گام بردارید. گوشها باید بالای مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۳۶ ۳ بازديد
سلامتی در ۸ حرکت پیام آذری - سالم بودن در گروی رفتارهای کوچکی مثل راه رفتن، دیدن یک فیلم خوب، نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه و... است. در اینجا ۸ رفتار ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۳۲ ۵ بازديد
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب پیام آذری - راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروههای عضلانی چهار سر (جلوی ران)، ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۲۸ ۳ بازديد
لیپوماتیک جایگزین برتر ساکشن و لیپولیزر پیام آذری - لیپوماتیک چیست؟ لیپوماتیک ( اینفراسونیک ) جدیدترین روش تخلیه چربی از بدن با نتیجه ای کاملا متفاوت و باور نکردنی در ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۲۴ ۵ بازديد
۵ ورزش علیه گردن درد پیام آذری - ۵ ورزش علیه گردن درد بیشتر ما، حداقل در دورهای از زندگیمان، گردندرد را تجربه کردهایم. شایعترین علت این عارضه، ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۲۲ ۲ بازديد
با حرکات یوگا بر بی خوابی خود غلبه کنید (+تصاویر) پیام آذری - درمان بیخوابی با حرکات ورزشی با حرکات یوگا بر بی خوابی خود غلبه کنید (+تصاویر) انجام این حرکات پشت سر هم، قبل از خواب به ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۱۹ ۳ بازديد
تمرینات پلانک چگونه انجام می شوند؟ (+ تصاویر) پیام آذری - حرکت پلانک تمرینات پلانک چیست؟ ورزش پلانک یکی از جدیدترین ورزش های نسل امروز است. این ورزش به علت سادگی که دارد بسیار ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۱۷ ۵ بازديد
رشد عضلات سرشانه با حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست؛ شگفتی در دنیای بدنسازی پیام آذری - پرس سرشانه دمبل تک دست تک دست بزنید، دو برابر رشد کنید: حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست ... جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۲۱:۱۵ ۳ بازديد
تمرینات تعادلی سالمندان: روشی ساده برای بهبود تعادل و کاهش خطر سقوط پیام آذری - تمرینات تعادلی کاهش خطر سقوط سالمندان تمرینات تعادلی سالمندان: راه حلی برای افزایش تعادل و کاهش خطر سقوط در این مقاله از ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۷:۲۵ ۶ بازديد
چگونه دستگاه چند کاره بدنسازی خانگی مناسب را انتخاب کنیم؟ پیام آذری - نکات خرید دستگاه چند کاره بدنسازی خانگی نکات خرید دستگاه چند کاره بدنسازی خانگی در این مقاله از بیتوته ، به بررسی و ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۶:۰۳ ۳ بازديد
روش جدید تسکین تنش: معرفی ماساژ کوبهای پیام آذری - بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد با ماساژ کوبهای بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد با ماساژ کوبهای ماساژ کوبهای یک روش ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۴:۴۰ ۷ بازديد
سالمندی بدون محدودیت: نقش تمرینات تقویتی زانو در بهبود سلامت عضلات و مفاصل پیام آذری - ورزش زانو برای سالمندان معجزه ورزش برای زانوهای سالمند: راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی در این مقاله از بیتوته ، به ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۳:۱۷ ۶ بازديد
راهکارهای تمرینی برای کاهش شیب لگن قدامی پیام آذری - تمرینات ورزشی برای شیب لگن قدامی علل و عوارض شیب لگن قدامی و راهکارهای ورزشی در این مقاله از بیتوته ، به بررسی تمرینات ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۲:۰۰ ۳ بازديد
ماساژ ایرانی چیست؟ / تکنیکهای ماساژ ایرانی پیام آذری - ماساژ ایرانی نگاهی عمیق به ماساژ ایرانی و ارتباط آن با سلامتی ماساژ ایرانی یا ماساژ بالولینگ ، یکی از معروفترین و با ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۰:۴۵ ۸ بازديد
راه حلهای ورزشی برای درمان صدا دادن زانو پیام آذری - حرکات ورزشی برای صدا دادن زانو آیا زانوهای شما صدا میدهند؟ تمرینات ورزشی برای بهبود وضعیت زانو حرکات ورزشی برای صدا ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۹:۲۹ ۴ بازديد
راهی به سمت آرامش و تجدید حیات با ماساژ سنگ سرد پیام آذری - ماساژ سنگ سرد خنکی، آرامش و شادابی: فواید ماساژ سنگ سرد برای سلامتی در بیتوته ، ما در مورد یکی از روشهای آرامشبخش و ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۸:۱۸ ۳ بازديد
اثرات سحرآمیز ارتینگ بر سلامتی و روانی پیام آذری - ارتینگ برای سلامتی تحقیقات جدید در مورد اتصال به زمین: آیا ارتینگ واقعاً کار میکند؟ ارتینگ برای سلامتی در این مقاله از ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۷:۰۲ ۳ بازديد
ماساژ میوفاشیال: چگونه این تکنیک میتواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند؟ پیام آذری - ماساژ میوفاشیال رازهای ماساژ میوفاشیال: تسکین درد و افزایش حرکت ماساژ میوفاشیال یک تکنیک ماساژ است که در این مقاله از ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۵:۵۳ ۳ بازديد
فواید ماساژ درمانی تخمدان + آموزش ماساژ تخمدان پیام آذری - ماساژ درمانی تخمدان ماساژ درمانی تخمدان: راهی شگفتانگیز به سوی باروری و سلامتی در این مقاله از بیتوته به بررسی فواید ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۴:۵۰ ۴ بازديد
چگونه هورمون های خود را با ورزش متعادل کنید پیام آذری - ورزش و تعادل هورمونی چگونه با تمرینات متنوع، هورمونهایتان را به حالت هماهنگی ببرید؟ در این مقاله از بیتوته ، با چگونگی ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۳:۴۵ ۲ بازديد
راهنمای ماساژ گردن و شانه برای از بین بردن گرفتگی پیام آذری - ماساژ گردن و شانه برای رفع گرفتگی راهکارهای جذاب ماساژ گردن و شانه برای آرامش و شادابی در این مقاله از ماساژ گردن و شانه ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۲:۴۴ ۳ بازديد
راهنمای کامل ماساژ تخلیه لنفاوی: افزایش انرژی و بهبود گردش خون پیام آذری - ماساژ لنفاوی چگونه ماساژ تخلیه لنفاوی به سلامتی شما کمک میکند؟ ماساژ تخلیه لنفاوی ، یک تکنیک ماساژ آرامشبخش است که در ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۱:۳۹ ۴ بازديد
پیادهروی بر سلامت مغز تاثیرگذار است پیام آذری - پیادهروی علاوه بر تاثیر مثبت بر سلامت قلب و عضلات ،به سلامت مغز نیز کمک میکند تحقیقات نشان داده که پیادهروی علاوه بر ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۰:۴۰ ۱ بازديد
تمرین ورزش برای تقویت قلب پیام آذری - تمرین های تنفسی ، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب خواهد بود. ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۲۹:۴۳ ۲ بازديد
۶ پیشنهاد عملی برای حفظ وزن مطلوب پیام آذری - حفظ کردن وزن پس از کاهش وزن میل رسیدن به وزن ایده آل یک انگیزه عالی برای ورزش کردن محسوب میشود. فرقی نمیکند هدف شما ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۲۸:۴۲ ۱ بازديد
رسیدن به تناسب اندام در ۹۰ روز با کمک تمرینات ورزشی P۹۰X پیام آذری - برنامه های تمرینی ورزش P۹۰X در خانه قابل اجرا هستند برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه با P۹۰X ورزش P۹۰X مخفف عبارت Power ... پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۳:۲۷:۴۲ ۳ بازديد