پیام آذری

آخرين مطالب

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید! مقالات

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید!
  بزرگنمايي:

پیام آذری -

پیام آذری


ما باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
به گزارش برنا؛ همه ما یک سری عادت‌هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن‌ها را هر روز انجام می‌دهیم. این یکی از قابلیت‌های مغز است که برخی کار‌ها را، به صورت پشت سرهم تکرار می‌کند و آن‌ها برای ما تبدیل به عادت می‌شود.
نکته مهم این است که عادت‌های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
انجام چند کار همزمان، ممنوع
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می‌دهید، برای‌تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می‌شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می‌آورد.
نگویید نمی‌توانم
برخی افراد در مقابل انجام دادن کار‌ها یا حتی در مقابل رویاهای‌شان یک کلمه را به کار می‌برند: «نمی‌توانم». در حقیقت با گفتن نمی‌توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار‌ها خالی می‌کنید. پس از این به بعد به جای نمی‌توانم بگویید انجام می‌دهم.
از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید
این روز‌ها همه ما در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است.
صحبت‌های منفی را متوقف کنید
حتما شما هم در طول روز یک‌سری صحبت‌های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران‌تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن‌ربای بزرگ عمل می‌کند، تمام این صحبت‌های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن‌ربایی مغزمان برای جذب انرژی‌های مثبت استفاده نکنیم؟ سعی کنید از امروز در ساعات خالی خود در هنگام آشپزی، رانندگی یا حتی پیاده‌روی، پادکست‌های مثبت و انگیزشی گوش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.
برای رفع مشغولیت‌های ذهنی، برنامه‌ریزی کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که دچار مشغولیت ذهنی باشید و هیچ کدام از کارهای‌تان درست و به موقع پیش نرود؟ معمولا اکثر افراد به‌دلیل مشغله زیاد، کارهایشان سر وقت و به موقع پیش نمی‌رود. در این مواقع قطعا عصبی می‌شوید و سطح استرس و اضطراب‌تان بالا خواهد رفت. شما باید بتوانید مشغولیت ذهنی خود را ازبین ببرید. برای این کار فقط یک راه دارید، برنامه ریزی کنید.
هرچه پیش آید خوش آید را فراموش کنید
خیلی از ما زندگی را بر پایه یک جمله می‌دانیم؛ «هرچه پیش آید خوش آید»، اما زندگی فقط بر پایه شانس نیست. شما باید بتوانید اهداف بلند و کوتاه مدت خود را مشخص کنید و در راستای رسیدن به آن‌ها گام بردارید.
بدترین دشمن خود نباشید
گاهی اوقات ممکن است افکار خودسرزنشگر سراغ ما بیایند. مثلا در حال خوردن هستیم و با خود بگوییم «کمتر بخور. تو خیلی زشت و چاق هستی» یا صبح که خودمان را جلوی آینه نگاه می‌کنیم به این فکر کنیم که «چقدر صورت‌مان پف دارد». در واقع این افکار، ما را از درون می‌شکنند و نابود می‌کنند. شما باید بهترین دوست خود باشید و خودتان را تشویق و تحسین کنید. هرروز با خودت تکرار کن «تو زیباترین زن/ مرد دنیا هستی».

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/369216/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

صدور اطلاعیه قطعی گاز مشترکان منطقه سیدآباد مهاباد

پیش‌بینی رگبار‌های متناوب باران در آذربایجان‌غربی

قاب‌هایی تماشایی از لک‌لک‌های نوروزلو

کمبود 8000 نیروی انسانی در بدنه آموزش‌وپرورش آذربایجان‌غربی

سرورهای مجموعه بازی‌های Dark Souls دوباره آنلاین می‌شوند

مشخصات نمایشگر پیکسل 7 و 7 پرو لو رفت

دو گوشی جدید شیائومی 18 خرداد ماه در بازارهای جهانی رونمایی می‌شوند

عقب‌نشینی سامسونگ از تولید گوشی

تعقیب کیفری عاملان زنده به گور کردن تعداد زیادی جوجه در اردبیل

وزیر بهداشت: آبله میمون وارد ایران نشده است/ دولت نان و دارو را گران نمی‌کند

زنده بگور کردن جوجه ها اخلال در نظام اقتصادی کشور است/ عاملین جنایت اخیر تحت تعقیب قرار گرفتند+فیلم

وزیر بهداشت در اردبیل: آبله میمون هنوز وارد کشور نشده است/ آمادگی برای صادرات 4 میلیون دوز واکسن کرونا

ورود دادستانی به ماجرای جوجه‌کُشی در اردبیل

تجهیزات بیمارستانی در استان نیازمند نوسازی است / چند شرکت دانش بنیان دارو در اردبیل به مرحله تجاری سازی رسیده است

موضع وزیر بهداشت افزایش قیمت دارو و نان

وزیر بهداشت در اردبیل: ورود "آبله میمون" به ایران ثابت نشد

قاچاقچی ارز در آذربایجان غربی 257 میلیارد ریال جریمه شد

اختصاص یک هزار میلیارد ریال برای تکمیل تصفیه‌خانه فاضلاب ماکو

غیر رسمی؛ ایوان پریشیچ به تاتنهام پیوست

نخستین جشنواره رسانه ای-پژوهشی «تبریزما» فراخوان داد

متروپل های تبریز را دریابید / سفره‌ تنعمِ پول‌بازان در دومین شهر بلند مرتبه کشور

ضرورت حمایت دولت و مجلس از توسعه معادن آذربایجان شرقی

44 هزار قطعه جوجه یک روزه در استان اردبیل معدوم شد

قرارگاه ایمنی کالبدی کلانشهر تهران تشکیل می‌شود/شهرداری به تنهایی مسئول ایمنی پایتخت نیست

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی گیلان: نظارت بر عملکرد انجمن ها و تشکل های کارگری و کارفرمایی با جدیت دنبال شود

مشکلات و موانع پیش روی اجرای طرح مسکن کارگری در یزد بررسی شد

جامعه فرهنگی نیازمند بازگشت به ارزش‌های خود است

اهتمام دولت برای توسعه زیرساخت‌های حمل و نقل جاده‌ای استان اردبیل

پروژه بیمارستان نجف‌زاده اردبیل تا سال 1403 تکمیل می‌شود

استقرار جوی پایدار تا آخر هفته/ اردبیل گرم می شود

انجام نظارت‌های روزانه بر بازار اردبیل با اجرای طرح مردمی‌سازی یارانه‌ها

وزارت بهداشت برنامه ای برای تعدیل نیرو ندارد/بهره برداری از بیمارستان 500 تختخوابی اردبیل در سال 1403

تصاویر| طبیعت ژئوپارک دومولی

13 مرکز آموزشی پیام نور در استان اردبیل فعال است

دانشگاه ها در مسیر جهاد تبیین حرکت کنند

بیمارستان نجف‌زاده اردبیل سال 1403 تکمیل می‌شود

تحصیل7 هزارو 500 دانشجو در دانشگاه‌ پیام‌‌نور استان اردبیل

تحصیل7 هزار و 500 دانشجو در دانشگاه‌ پیام‌‌نور استان اردبیل

مهاباد همچنان روی ریل آبی کرونا قرار دارد

ثبت‌نام جشنواره تعاونی‌های برتر آذربایجان‌غربی تا 20 خرداد ادامه دارد

احداث و تکمیل بیمارستان‌های میاندوآب و سلماس با اعتبار 1400 میلیارد تومان

(تصاویر) زیبایی‌های دریاچه ارومیه

کاهش پروازهای داخلی از فرودگاه‌ آذربایجان غربی به علت کمبود ناوگان هوایی/ فرودگاه‌های استان آمادگی هر نوع پروازی را داردظظ

تجارت مرزی؛ نگاه هوشمندانه به اقتصاد آذربایجان غربی

تخم‌گذاری گونه نادر «خوتکای ابرو سفید» در تالاب کانی برازان مهاباد

گونه نادر «خوتکای ابرو سفید» در تالاب کانی برازان تخم گذاری کرد

سگ ولگرد، 5 نفر را راهی بیمارستان کرد

دستگیری عامل خرید و فروش اموال تاریخی در شهرستان سراب

سگ ولگرد پنج نفر را در تبریز راهی بیمارستان کرد

عکس/ عزاداری شهادت امام صادق (ع) در تبریز