پیام آذری

آخرين مطالب

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید! مقالات

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید!
  بزرگنمايي:

پیام آذری -

پیام آذری


ما باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
به گزارش برنا؛ همه ما یک سری عادت‌هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن‌ها را هر روز انجام می‌دهیم. این یکی از قابلیت‌های مغز است که برخی کار‌ها را، به صورت پشت سرهم تکرار می‌کند و آن‌ها برای ما تبدیل به عادت می‌شود.
نکته مهم این است که عادت‌های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
انجام چند کار همزمان، ممنوع
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می‌دهید، برای‌تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می‌شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می‌آورد.
نگویید نمی‌توانم
برخی افراد در مقابل انجام دادن کار‌ها یا حتی در مقابل رویاهای‌شان یک کلمه را به کار می‌برند: «نمی‌توانم». در حقیقت با گفتن نمی‌توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار‌ها خالی می‌کنید. پس از این به بعد به جای نمی‌توانم بگویید انجام می‌دهم.
از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید
این روز‌ها همه ما در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است.
صحبت‌های منفی را متوقف کنید
حتما شما هم در طول روز یک‌سری صحبت‌های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران‌تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن‌ربای بزرگ عمل می‌کند، تمام این صحبت‌های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن‌ربایی مغزمان برای جذب انرژی‌های مثبت استفاده نکنیم؟ سعی کنید از امروز در ساعات خالی خود در هنگام آشپزی، رانندگی یا حتی پیاده‌روی، پادکست‌های مثبت و انگیزشی گوش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.
برای رفع مشغولیت‌های ذهنی، برنامه‌ریزی کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که دچار مشغولیت ذهنی باشید و هیچ کدام از کارهای‌تان درست و به موقع پیش نرود؟ معمولا اکثر افراد به‌دلیل مشغله زیاد، کارهایشان سر وقت و به موقع پیش نمی‌رود. در این مواقع قطعا عصبی می‌شوید و سطح استرس و اضطراب‌تان بالا خواهد رفت. شما باید بتوانید مشغولیت ذهنی خود را ازبین ببرید. برای این کار فقط یک راه دارید، برنامه ریزی کنید.
هرچه پیش آید خوش آید را فراموش کنید
خیلی از ما زندگی را بر پایه یک جمله می‌دانیم؛ «هرچه پیش آید خوش آید»، اما زندگی فقط بر پایه شانس نیست. شما باید بتوانید اهداف بلند و کوتاه مدت خود را مشخص کنید و در راستای رسیدن به آن‌ها گام بردارید.
بدترین دشمن خود نباشید
گاهی اوقات ممکن است افکار خودسرزنشگر سراغ ما بیایند. مثلا در حال خوردن هستیم و با خود بگوییم «کمتر بخور. تو خیلی زشت و چاق هستی» یا صبح که خودمان را جلوی آینه نگاه می‌کنیم به این فکر کنیم که «چقدر صورت‌مان پف دارد». در واقع این افکار، ما را از درون می‌شکنند و نابود می‌کنند. شما باید بهترین دوست خود باشید و خودتان را تشویق و تحسین کنید. هرروز با خودت تکرار کن «تو زیباترین زن/ مرد دنیا هستی».

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/369216/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

گاردین: جهان آمادگی همگام شدن با هوش مصنوعی را ندارد

ارتباط استفاده از سیگار الکتریکی و بالا بودن ریسک سرطان ریه

تصویری تلخ از کفش سوخته شهید مالک رحمتی استاندار جانباخته تبریز

خدمات‌دهی شرکت اتوبوسرانی تبریز برای مراسم تشییع پیکر شهید آیت الله آل هاشم

اعلام محدودیت‌های ترافیکی مراسم تشییع پیکر شهید آیت الله آل هاشم در تبریز

درگذشت پدر شهید دوران دفاع مقدس در میانه

شهید رئیسی با دشمن مقتدر و با مردم مهربان بود

فرآیند تهیه پنیر موزارلا با شیر تازه گاو در کوهستان‌های آذربایجان (فیلم)

رتبه ششم استان یزد در نرخ موالید کشور

پس از ترک سیتی دلم برای غذاهای منچستر تنگ می‌شود!

اولین تشییع شهدای خدمت در دل ابرها

جزئیات جدید از تفحص پیکر شهدای خدمت

عزاداری بازاریان ارومیه در سوگ رییس جمهور شهید و همراهانش

مراسم سوگواری رییس جمهور شهید و همراهانش در ارومیه برگزار شد

تاکید سرپرست استانداری آذربایجان شرقی بر برگزاری باشکوه آیین تشییع پیکر شهدای خدمت

حجم آب در مخازن سدهای آذربایجان غربی به 1383میلیون مترمکعب رسید

محدویت‌های ترافیکی تبریز برای مراسم ترحیم و خاکسپاری شهید آل هاشم

استفاده چت جی پی تی از صدای ستاره هالیوود؛ بازیگران آمریکایی از اسکارلت جوهانسون حمایت کردند

دو تصویر جالب از وداع مردم تبریز با شهید رئیسی

مترو و اتوبوس‌های بی‌آرتی تبریز فردا رایگان شد

امام خامنه‌ای در منزل آیت‌الله رئیسی حضور یافتند

اجتماع مردم گلستان در سوگ سیدالشهدای خدمت در گرگان برگزارمی شود

راه شهدای خدمت با قدرت ادامه یابد

اجتماع عظیم اردبیلی‌ها در غم فراغِ سید شهدای خدمت و همراهانش

ویژگی‌های رئیس جمهور شهید از زبان مردم اردبیل

مردم استان اردبیل قدردان خادمان مخلص و بی ادعا

کاهش ناپایداری‌ها و افزایش دمای هوای پایان هفته در استان اردبیل

اجتماع عظیم اردبیلی‌ها در غم فراغِ شهید جمهور و همراهانش

فیلم/ مراسم استقبال رسمی از پیکرهای شهیدان آل‌هاشم و رحمتی در فرودگاه تبریز

پینگ پنگ بازان جوان کشورمان با حریفان آسیای میانه خود آشنا شدند

مترو و اتوبوس‌های بی‌آرتی تبریز فردا پنج‌شنبه رایگان شد

حضور 230 خبرنگار خارجی براى پوشش مراسم تشییع پیکر رئیس جمهور و هیات همراه

ببینید | استقبال از پیکر آیت‌الله آل‌هاشم در فرودگاه تبریز

پاشینیان: ارمنستان به قانون اساسی جدید نیاز دارد

صحبت های رضا عطاران در مورد رانندگی/ ویدئو

عکس تلخ از یک کفش که در محل سقوط بالگرد جا ماند!

ویژه برنامه های سالروز آزاد سازی خرمشهردر مهاباد اعلام شد

30 اردیبهشت سال1403 ، روزی تلخ و دردناک برای مردم ایران

یاد بود شهادت رئیس جمهورشهید و همراهان شهیدش در مهاباد

ملت ایران امروز سوگوارخادمی ولایی و مردمی که دغدغه ای جز خدمت و اعتلای کشور نداشت

کشف انواع مواد مخدر در مراغه/ توقیف 5 دستگاه خودرو شوتی در مرند

230 خبرنگار خارجی آیین تشییع شهدای خدمت را پوشش جهانی دادند

جزئیات تشییع پیکر امام جمعه تبریز و استاندار شهید

مرگ مشکوک مرد جوان 4 روز پس از ترک خانه

سیل در روستاهای شهرستان مراغه خسارت جانی نداشت

توجه ویژه رئیس جمهور شهید به مشکلات مردم و حوزه ورزش

استقبال از پیکر آیت‌الله شهید آل‌هاشم در فرودگاه تبریز

حضور و ابراز همدردی سفیر آذربایجان در تهران در محل سفارت کشورمان در باکو

شهرهایی که دستگاه‌های دولتی در آ‌ن‌ها فردا تعطیل است

رگبار و رعدوبرق در 20 استان و گرمای 42 درجه‌ای در این شهر