پیام آذری

آخرين مطالب

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید! مقالات

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید!
  بزرگنمايي:

پیام آذری -

پیام آذری


ما باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
به گزارش برنا؛ همه ما یک سری عادت‌هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن‌ها را هر روز انجام می‌دهیم. این یکی از قابلیت‌های مغز است که برخی کار‌ها را، به صورت پشت سرهم تکرار می‌کند و آن‌ها برای ما تبدیل به عادت می‌شود.
نکته مهم این است که عادت‌های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
انجام چند کار همزمان، ممنوع
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می‌دهید، برای‌تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می‌شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می‌آورد.
نگویید نمی‌توانم
برخی افراد در مقابل انجام دادن کار‌ها یا حتی در مقابل رویاهای‌شان یک کلمه را به کار می‌برند: «نمی‌توانم». در حقیقت با گفتن نمی‌توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار‌ها خالی می‌کنید. پس از این به بعد به جای نمی‌توانم بگویید انجام می‌دهم.
از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید
این روز‌ها همه ما در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است.
صحبت‌های منفی را متوقف کنید
حتما شما هم در طول روز یک‌سری صحبت‌های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران‌تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن‌ربای بزرگ عمل می‌کند، تمام این صحبت‌های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن‌ربایی مغزمان برای جذب انرژی‌های مثبت استفاده نکنیم؟ سعی کنید از امروز در ساعات خالی خود در هنگام آشپزی، رانندگی یا حتی پیاده‌روی، پادکست‌های مثبت و انگیزشی گوش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.
برای رفع مشغولیت‌های ذهنی، برنامه‌ریزی کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که دچار مشغولیت ذهنی باشید و هیچ کدام از کارهای‌تان درست و به موقع پیش نرود؟ معمولا اکثر افراد به‌دلیل مشغله زیاد، کارهایشان سر وقت و به موقع پیش نمی‌رود. در این مواقع قطعا عصبی می‌شوید و سطح استرس و اضطراب‌تان بالا خواهد رفت. شما باید بتوانید مشغولیت ذهنی خود را ازبین ببرید. برای این کار فقط یک راه دارید، برنامه ریزی کنید.
هرچه پیش آید خوش آید را فراموش کنید
خیلی از ما زندگی را بر پایه یک جمله می‌دانیم؛ «هرچه پیش آید خوش آید»، اما زندگی فقط بر پایه شانس نیست. شما باید بتوانید اهداف بلند و کوتاه مدت خود را مشخص کنید و در راستای رسیدن به آن‌ها گام بردارید.
بدترین دشمن خود نباشید
گاهی اوقات ممکن است افکار خودسرزنشگر سراغ ما بیایند. مثلا در حال خوردن هستیم و با خود بگوییم «کمتر بخور. تو خیلی زشت و چاق هستی» یا صبح که خودمان را جلوی آینه نگاه می‌کنیم به این فکر کنیم که «چقدر صورت‌مان پف دارد». در واقع این افکار، ما را از درون می‌شکنند و نابود می‌کنند. شما باید بهترین دوست خود باشید و خودتان را تشویق و تحسین کنید. هرروز با خودت تکرار کن «تو زیباترین زن/ مرد دنیا هستی».

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/369216/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

عزاداری بانوان زینبی شهرستان تکاب

ثبت بیش از 3 میلیون تردد در مبادی آذربایجان غربی

اجرای بیش از 400 کیلومتر پروژه لکه‌گیری و روکش آسفالت در آذربایجان‌غربی

اردبیل با 11 درجه سانتیگراد خنک‌ترین مرکز استان

تصادف رانندگی در جاده آلوارس به سرعین 8 مصدوم بر جا گذاشت

محمدزاده: تاریخ تجربه ای، که باید چراغ راه آینده باشد

اولیای دم در میاندوآب به عشق امام حسین(ع)، فرد محکوم به قصاص را بخشیدند

برنامه ریزی برای سرمایه گذاری و اشتغال زایی در انگوت

رویداد اقتصاد گزارش می دهد/ بیمه‌های زندگی بیمه دی؛ تضمین آرامش امروز

لزوم بررسی فعالیت‌های نواحی و مناطق برای بازگشایی مطلوب مدارس به شکل فرایندی/ بازخورد بررسی عملکرد مدارس به مدیران، ارائه شود

دمای آذربایجان‌ شرقی رو به گرما می‌رود

برنامه‌ریزی برای تأمین انرژی پاک در پارک‌ها و فضا‌های سبز

تعداد انشعابات نصب شده گاز ماکو در آستانه عبور از 16 هزار فقره

گازرسانی به 216 مشترک جدید در شاهین‌دژ

کلنگ‌زنی هتل 5‌ستاره هزار میلیارد تومانی؛ اولین رویش اینوا در حوزه گردشگری آذربایجان غربی

پیکر بی‌جان خانم 20 ساله پس از سه ساعت در رودخانه سردشت پیدا شد

ضرورت تعمیق و توسعه پویش به«عشق امام حسین می‌بخشم» در جامعه

همسر شهید «زرتاجی»: مهدی همنام و سرباز امام زمان بود

اختصاص سهمی از بودجه فصل سلامت به دامپزشکی برای مهار بیماری‌ها

اولیای دم در میاندوآبِ آذربایجان غربی به عشق امام حسین قاتل را بخشیدند

پس از دو سال رکود مراکز پروتز و ارتز فعال می‌شوند

تقسیم بندی زیبای جلوی سر

پیش‌بینی ناپایداری جوی در ارتفاعات هرمزگان

حمله حسین شریعتمداری به پزشکیان: چرا گفتید مراجع علیه فردخاصی فتوا نداده اند؟ اتفاقا فتوا علیه ترامپ و نتانیاهو است

جایزه صد میلیاردی برای سر ترامپ؛ کمپین بحران‌ساز و ضدمردمی جدید تندروها در ایران

هوای شبه پاییزی در تابستان اردبیل

حضرت زینب(س)، پیام آور واقعه کربلا

یادواره شهدای ایل شاهسون در اردبیل برگزار می‌شود

نشست سرپرست دفتر مطالعات و پژوهش‌های بنیاد با مدیران خادمیار آستان قدس رضوی برگزار شد

جبهه مقاومت نماد یک هویت انسانی و تمدنی در برابر جنایت و اشغال‌گری/ راه اندازی مرکز ژنتیک ویژه شناسایی شهدا در بهشت زهرا (س) در کمتر از 24 ساعت/بسیج بیش از 50 مرکز درمانی

نسل برنا گزارش می دهد/ باشگاه مشتریان بیمه دی؛ آغاز فصل جدیدی در تعامل، وفاداری و تحول دیجیتال

دوره ابتدایی مهمترین مقطع تحصیلی نظام تعلیم و تربیت است/ مدارس باید به کانون های تربیتی محله تبدیل شوند

مجوز و شرط ورود به یک رشته‌ در پایه دهم چیست؟

نوجوانان ایرانی، قهرمانان اراده و پشتکار در عرصه‌های بین‌المللی هستند

تراکتور وضعیت بهتری نسبت به مدعیان دارد/ سه بازیکن جدید دیگر نیاز است

مناسبت روز/ سه‌شنبه، 17 تیرماه

تصادف در جاده مشگین شهر به اهر با 3 فوتی

بهره برداری از اولین مزرعه پرورش آرتمیا در آذربایجان شرقی

دیدار مسئولان با خانواده شهدای تجاوزات رژیم صهیونیستی در آذربایجان‌شرقی

مسکن ملی با نگاه تعاملی اجرا شود

آموزش سه سوته خط چشم حرفه ای فقط با فر مژه

هم اندیشی استاندار آذربایجان شرقی با نمایندگان استان در مجلس شورای اسلامی

همکاری با هلال احمر استان در برگزاری مرکز موقت اهدای خون با حضور همکاران فرهنگی آموزش و پرورش استان اردبیل

برگزاری جلسه مهارت آموزی مدارس ابتدایی شاهد استان

زمان برگزاری و دریافت کارت ورود به جلسه آزمون ورودی مدارس هیأت‌امنایی پایه هفتم

برپایی حجله عزا در مدرسه‌‌ای که دانش‌آموزانش به دست اسرائیل غاصب، شهید شدند

توزیع بیش از 25 هزار تن کود در بین کشاورزان آذربایجان شرقی

ایمن سازی راه‌های مواصلاتی آذربایجان شرقی با مشارکت همگانی

شهدای مفقود و اسیران نماد ایستادگی ملت ایران‌اند

برگزاری سیزدهمین سوگواره ی احلی من العسل با حضور 600 نفر از دانش آموزان عاشورایی اردبیل