پیام آذری

آخرين مطالب

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید! مقالات

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید!
  بزرگنمايي:

پیام آذری -

پیام آذری


ما باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
به گزارش برنا؛ همه ما یک سری عادت‌هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن‌ها را هر روز انجام می‌دهیم. این یکی از قابلیت‌های مغز است که برخی کار‌ها را، به صورت پشت سرهم تکرار می‌کند و آن‌ها برای ما تبدیل به عادت می‌شود.
نکته مهم این است که عادت‌های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
انجام چند کار همزمان، ممنوع
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می‌دهید، برای‌تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می‌شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می‌آورد.
نگویید نمی‌توانم
برخی افراد در مقابل انجام دادن کار‌ها یا حتی در مقابل رویاهای‌شان یک کلمه را به کار می‌برند: «نمی‌توانم». در حقیقت با گفتن نمی‌توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار‌ها خالی می‌کنید. پس از این به بعد به جای نمی‌توانم بگویید انجام می‌دهم.
از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید
این روز‌ها همه ما در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است.
صحبت‌های منفی را متوقف کنید
حتما شما هم در طول روز یک‌سری صحبت‌های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران‌تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن‌ربای بزرگ عمل می‌کند، تمام این صحبت‌های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن‌ربایی مغزمان برای جذب انرژی‌های مثبت استفاده نکنیم؟ سعی کنید از امروز در ساعات خالی خود در هنگام آشپزی، رانندگی یا حتی پیاده‌روی، پادکست‌های مثبت و انگیزشی گوش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.
برای رفع مشغولیت‌های ذهنی، برنامه‌ریزی کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که دچار مشغولیت ذهنی باشید و هیچ کدام از کارهای‌تان درست و به موقع پیش نرود؟ معمولا اکثر افراد به‌دلیل مشغله زیاد، کارهایشان سر وقت و به موقع پیش نمی‌رود. در این مواقع قطعا عصبی می‌شوید و سطح استرس و اضطراب‌تان بالا خواهد رفت. شما باید بتوانید مشغولیت ذهنی خود را ازبین ببرید. برای این کار فقط یک راه دارید، برنامه ریزی کنید.
هرچه پیش آید خوش آید را فراموش کنید
خیلی از ما زندگی را بر پایه یک جمله می‌دانیم؛ «هرچه پیش آید خوش آید»، اما زندگی فقط بر پایه شانس نیست. شما باید بتوانید اهداف بلند و کوتاه مدت خود را مشخص کنید و در راستای رسیدن به آن‌ها گام بردارید.
بدترین دشمن خود نباشید
گاهی اوقات ممکن است افکار خودسرزنشگر سراغ ما بیایند. مثلا در حال خوردن هستیم و با خود بگوییم «کمتر بخور. تو خیلی زشت و چاق هستی» یا صبح که خودمان را جلوی آینه نگاه می‌کنیم به این فکر کنیم که «چقدر صورت‌مان پف دارد». در واقع این افکار، ما را از درون می‌شکنند و نابود می‌کنند. شما باید بهترین دوست خود باشید و خودتان را تشویق و تحسین کنید. هرروز با خودت تکرار کن «تو زیباترین زن/ مرد دنیا هستی».

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/369216/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

افتتاح 33 پروژه بزرگ با صرفه‌جویی 30 میلیون یورویی در فولاد خوزستان

بازی/ Cat Snack Bar؛ با یک بازی آرامش‌بخش موبایلی چطورید؟

آواربرداری 74 واحد مسکونی تخریبی در مناطق زلزله زده خوی آغاز شد

آواربرداری 74 واحد مسکونی تخریب شده در خوی آغاز شد

برای خرید CPU دست نگهدارید!

صدور دستور ارسال مایحتاج زلزله زدگان خوی از انبارهای سازمان اموال تملیکی

کمک اهلی روستای اندریان به زلزله زدگان شهرستان خوی

تصاویر هوایی از منطقه زلزله‌زده خوی

10 میز خدمت در حاشیه نماز جمعه این هفته ارومیه دایر می‌شود

بهره مندی 280 نفر از زندانیان زندان خوی از مرخصی

ارسال کمک‌های نقدی و کالایی کمیته امداد به مناطق زلزله‌زده آذربایجان غربی

بازدید رئیس کل دادگستری آذربایجان غربی از مناطق زلزله زده خوی

بازی 6 امتیازی را بردیم/ به‌زودی به خوی سفر می‌کنیم

قاتل توییتر در راه فروشگاه برنامه اپل!

برگزاری نشست ادبی شب شعر کیش به مناسبت دهه مبارک فجر

برگزاری جشنواره هفتگی کیش من در پارک مینا

لیست کالاهای تخفیف‌دار اعلام شد | تخفیف می‌خواهید به این فروشگاه‌ها بروید

استقبال از پنج اردبیلیِ MMA کار با کمربند طلایی

غافلگیری مسئولان پاکستان از لغو سفر بن زاید به اسلام آباد

رژه موتوری همزمان با آغاز فجر 44

افتتاح 17 طرح راهسازی در آذربایجان غربی

کمک 300 میلیارد ریالی دولت به شهر‌های زلزله زده آذربایجان غربی

نواختن زنگ انقلاب در مدارس مهاباد و برنامه‌های نخستین‌روز دهه فجر

اعزام تیم 15 نفره نجاتگران متخصص هلال‌احمر خراسان رضوی به خوی

سه واحد تولیدی با اشتغالزایی 88 نفری در مراغه افتتاح شد

عضو شورای اطلاع رسانی دولت: جهاد تبیین، گفتن ناگفته‌ها و پیگیری ترک فعل‌ها و مطالبات مردم و نظام است

شهرستان مراوه تپه به عنوان پایلوت اقتصاد روستایی کشور است

بسته الحاقی Dying Light 2 در سال جاری عرضه خواهد شد

برگزاری جشنواره هفتگی کیش در پارک مینا

دستور ویژه مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری برای رسیدگی به بازنشستگان زلزله‌زده خوی

دستاوردهای شهرستان نمین تا فجر 44

باید نظارت بر توزیع صحیح و عادلانه اقلام در بین همه مردم زلزله‌زده خوی انجام شود

ارسال محموله کمک های اهالی استان اردبیل به زلزله زدگان خوی

شهرداری ارومیه مغلوب شهداب یزد شد

ارسال کمک‌های نقدی و کالایی کمیته امداد به مناطق زلزله زده

افتتاح طرحهای عمرانی و خدماتی در آذربایجان شرقی

مشخصات فنی و طرح اولیه احتمالی گوشی وان‌پلاس Nord 3 افشا شد

بغض و گریه دردناک شهروند زلزله‌زده خویی/ ویدئو

رونمایی فیلیپس از مانیتور گیمینگ 27 اینچی با وضوح 4K

صعود هفت تیم به مرحله یک چهارم نهایی لیگ برتر والیبال قطعی شد

پیام تسلیت وزیر امور خارجه سوریه به امیر عبد اللهیان در پی زلزله خوی

سردار شهسواری: توزیع 3 هزار بخاری برقی به مردم زلزله‌زده خوی / استقرار واحد سیار بیمارستان عارفیان در منطقه

اخبار سیاسی 12بهمن؛ کاهش قیمت کالاهای اساسی

برد یاران محمد موسوی با طعم صعود به پلی‌آف

بازدید رییس کل دادگستری آذربایجان‌غربی از مناطق زلزله زده

سه زمین لرزه شدید در کمتر از 5 ماه / روایتی از رویارویی مردم و مسوولان خوی با زلزله و سرما

لیگ برتر والیبال| نتایج کامل هفته بیست‌وسوم/ صعود هفت تیم به پلی‌آف قطعی شد

نمایش ویژه رامین رضائیان برای پدرش

شروع آبگیری تالاب طالقان نقده

آزادی 22 زندانی جرایم غیرعمد در استان اردبیل