پیام آذری

آخرين مطالب

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید! مقالات

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید!
  بزرگنمايي:

پیام آذری -

پیام آذری


ما باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
به گزارش برنا؛ همه ما یک سری عادت‌هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن‌ها را هر روز انجام می‌دهیم. این یکی از قابلیت‌های مغز است که برخی کار‌ها را، به صورت پشت سرهم تکرار می‌کند و آن‌ها برای ما تبدیل به عادت می‌شود.
نکته مهم این است که عادت‌های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
انجام چند کار همزمان، ممنوع
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می‌دهید، برای‌تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می‌شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می‌آورد.
نگویید نمی‌توانم
برخی افراد در مقابل انجام دادن کار‌ها یا حتی در مقابل رویاهای‌شان یک کلمه را به کار می‌برند: «نمی‌توانم». در حقیقت با گفتن نمی‌توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار‌ها خالی می‌کنید. پس از این به بعد به جای نمی‌توانم بگویید انجام می‌دهم.
از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید
این روز‌ها همه ما در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است.
صحبت‌های منفی را متوقف کنید
حتما شما هم در طول روز یک‌سری صحبت‌های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران‌تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن‌ربای بزرگ عمل می‌کند، تمام این صحبت‌های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن‌ربایی مغزمان برای جذب انرژی‌های مثبت استفاده نکنیم؟ سعی کنید از امروز در ساعات خالی خود در هنگام آشپزی، رانندگی یا حتی پیاده‌روی، پادکست‌های مثبت و انگیزشی گوش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.
برای رفع مشغولیت‌های ذهنی، برنامه‌ریزی کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که دچار مشغولیت ذهنی باشید و هیچ کدام از کارهای‌تان درست و به موقع پیش نرود؟ معمولا اکثر افراد به‌دلیل مشغله زیاد، کارهایشان سر وقت و به موقع پیش نمی‌رود. در این مواقع قطعا عصبی می‌شوید و سطح استرس و اضطراب‌تان بالا خواهد رفت. شما باید بتوانید مشغولیت ذهنی خود را ازبین ببرید. برای این کار فقط یک راه دارید، برنامه ریزی کنید.
هرچه پیش آید خوش آید را فراموش کنید
خیلی از ما زندگی را بر پایه یک جمله می‌دانیم؛ «هرچه پیش آید خوش آید»، اما زندگی فقط بر پایه شانس نیست. شما باید بتوانید اهداف بلند و کوتاه مدت خود را مشخص کنید و در راستای رسیدن به آن‌ها گام بردارید.
بدترین دشمن خود نباشید
گاهی اوقات ممکن است افکار خودسرزنشگر سراغ ما بیایند. مثلا در حال خوردن هستیم و با خود بگوییم «کمتر بخور. تو خیلی زشت و چاق هستی» یا صبح که خودمان را جلوی آینه نگاه می‌کنیم به این فکر کنیم که «چقدر صورت‌مان پف دارد». در واقع این افکار، ما را از درون می‌شکنند و نابود می‌کنند. شما باید بهترین دوست خود باشید و خودتان را تشویق و تحسین کنید. هرروز با خودت تکرار کن «تو زیباترین زن/ مرد دنیا هستی».

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/369216/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

حضور رئیس جمهور در جمع عزاداران اردبیلی

شام غریبان شهدای کربلا در اردبیل برگزار شد

برگزاری عزاداری عصر عاشورا در تبریز

برگزاری مراسم شام غریبان حسینی در آذربایجان شرقی

حضور استاندار آذربایجان شرقی در بازار تبریز

غرق‌شدگی دختر 16 ساله در استخر ذخیره آب روستایی در مهاباد

ساخت کاردستی بامزه برای بچه ها

انهدام مهمات پهپاد رژیم صهیونیستی در اردبیل

امید تازه برای درمان پارکینسون؛ کشفی که از مرگ سلول‌های عصبی جلوگیری می‌کند

تشخیص اسکیزوفرنی توسط هوش مصنوعی با دقت 91 درصدی

رونق اقتصادی روستاها دغدغه اصلی دولت است

5 مصدوم در اثر تصادف رانندگی در جاده اردبیل به سردابه

ولایتمداری مردم پدافند قدرتمند در مقابل توطئه دشمن است

نقاشی روی صورت دخترک ناز

برخورد پژو و اتوبوس در ارومیه؛ 5 مصدوم به بیمارستان منتقل شدند

اهدا خون در نذر تاسوعا و عاشورا

12 مورد نظارت بر اراضی واگذاری در شهرستان پیرانشهر انجام شد

سوگواره عکس سقا در اردبیل فراخوان داد

نوای « یاحسین مظلوم» در اردبیل طنین‌انداز شد

طبخ و توزیع هزاران پرس غذای گرم در آذربایجان شرقی

500 شهروند اردبیلی پاکبان محرم شدند

پیاده روی جاماندگان کربلا در شهرستان بیله سوار

نماز ظهر عاشورا، زیباترین عبودیت حسینی

موکب ها و ایستگاه های صلواتی در اردبیل

مکتب عاشورا بهترین سرمایه برای هدایت نسل جوان است

ورزش در خانه؛ راهی ساده و مؤثر برای داشتن بدنی سالم و ذهنی آرام

حضور رئیس جمهور در جمع عزاداران عاشورایی تبریز

حضور رئیس جمهور در نماز ظهر عاشورا

نماز ظهر عاشورا در اردبیل اقامه شد

ابتلا به این بیماری‌ها می‌تواند خطر افسردگی را دو برابر کند

«قرص ورزش» ساخته می‌شود

اقامه نماز ظهر عاشورا در آذربایجان شرقی

نماز ظهر عاشورا در آذربایجان‌غربی اقامه شد

اقامه نماز ظهر عاشورا ارومیه

پخت و توزیع نان رایگان در پیرانشهر به مناسبت ایام سوگواری امام حسین (ع)

برگزاری آیین معنوی عزاداری شب عاشورای حسینی

جبهه انقلاب و مقاومت در امتداد عاشورای حسینی است

عاشورا احیا کننده فضیلت‌ها و ارزش‌های اسلامی است

آذربایجان غربی سراسر غرق در عزای سیدالشهدا؛ نوای «یا حسین» طنین انداز شد

اقامه عزای عاشورای در آذربایجان غربی؛ «شاه حسین گویان» طنین انداز شد

10 محرم سال 61 برای کاروان سیدالشهدا چگونه سپری شد؟

اجرای 48 پروژه ابنیه فنی در راه‌های آذربایجان غربی با اعتباری بالغ بر 130 میلیارد تومان

صدور اخطار توقف عملیات تغییر کاربری در آذربایجان غربی

عاشورا در اردبیل ابری است

آذربایجان شرقی در سوگ و ماتم عاشورای حسینی

طیف های مختلف رنگ سبز رو یاد بگیر

با این ترفند ابرو هات رو پهن نشون بده

توزیع غذای نذری به یاد شهدای روستای ورجوی مراغه

اختلال شدید و قطع اینترنت بین الملل در ایران | حملات سایبری دفع شد

مشروح مراسم عزاداری با حضور رهبر انقلاب تا ساعتی دیگر پخش می‌شود