پیام آذری

آخرين مطالب

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید! سیاسی

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید!
  بزرگنمايي:

پیام آذری - ما باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
به گزارش برنا؛ همه ما یک سری عادت‌هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن‌ها را هر روز انجام می‌دهیم. این یکی از قابلیت‌های مغز است که برخی کار‌ها را، به صورت پشت سرهم تکرار می‌کند و آن‌ها برای ما تبدیل به عادت می‌شود.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
نکته مهم این است که عادت‌های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
انجام چند کار همزمان، ممنوع
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می‌دهید، برای‌تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می‌شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می‌آورد.
نگویید نمی‌توانم
برخی افراد در مقابل انجام دادن کار‌ها یا حتی در مقابل رویاهای‌شان یک کلمه را به کار می‌برند: «نمی‌توانم». در حقیقت با گفتن نمی‌توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار‌ها خالی می‌کنید. پس از این به بعد به جای نمی‌توانم بگویید انجام می‌دهم.
از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید
این روز‌ها همه ما در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است.
صحبت‌های منفی را متوقف کنید
حتما شما هم در طول روز یک‌سری صحبت‌های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران‌تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن‌ربای بزرگ عمل می‌کند، تمام این صحبت‌های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن‌ربایی مغزمان برای جذب انرژی‌های مثبت استفاده نکنیم؟ سعی کنید از امروز در ساعات خالی خود در هنگام آشپزی، رانندگی یا حتی پیاده‌روی، پادکست‌های مثبت و انگیزشی گوش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.
برای رفع مشغولیت‌های ذهنی، برنامه‌ریزی کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که دچار مشغولیت ذهنی باشید و هیچ کدام از کارهای‌تان درست و به موقع پیش نرود؟ معمولا اکثر افراد به‌دلیل مشغله زیاد، کارهایشان سر وقت و به موقع پیش نمی‌رود. در این مواقع قطعا عصبی می‌شوید و سطح استرس و اضطراب‌تان بالا خواهد رفت. شما باید بتوانید مشغولیت ذهنی خود را ازبین ببرید. برای این کار فقط یک راه دارید، برنامه ریزی کنید.
هرچه پیش آید خوش آید را فراموش کنید
خیلی از ما زندگی را بر پایه یک جمله می‌دانیم؛ «هرچه پیش آید خوش آید»، اما زندگی فقط بر پایه شانس نیست. شما باید بتوانید اهداف بلند و کوتاه مدت خود را مشخص کنید و در راستای رسیدن به آن‌ها گام بردارید.
بدترین دشمن خود نباشید
گاهی اوقات ممکن است افکار خودسرزنشگر سراغ ما بیایند. مثلا در حال خوردن هستیم و با خود بگوییم «کمتر بخور. تو خیلی زشت و چاق هستی» یا صبح که خودمان را جلوی آینه نگاه می‌کنیم به این فکر کنیم که «چقدر صورت‌مان پف دارد». در واقع این افکار، ما را از درون می‌شکنند و نابود می‌کنند. شما باید بهترین دوست خود باشید و خودتان را تشویق و تحسین کنید. هرروز با خودت تکرار کن «تو زیباترین زن/ مرد دنیا هستی».
آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/546523/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

نور آبی گوشی چه بلایی سرتان می‌آورد؟

گرامیداشت شهدای خدمت، تجلی وفاداری به آرمان‌های انقلاب در قم

🎬هم اندیشی جمعی از فعالان اقتصادی استان با معاون اول رییس جمهور

🎬 افتتاح فاز نخست کشت و صنعت «دشت میوه آذربایجان»

🎬بازدید معاون اول رئیس جمهوراز عملیات اجرای طرح انتقال آب ارس

مناسبت روز/ سه‌شنبه، 23 اردیبهشت‌ماه

قیمت سکه امروز 23 اردیبهشت/ قیمت در سراشیبی

وزیر خارجه پاکستان: مسأله آب کشمیر، آتش‌بس با هند را تهدید می‌کند

وقتی پای مردم وسط باشد، خسارت پیازکاران جیرفت هم به حداقل می‌رسد

قتل جوان درشت‌هیکل در کمپ غیرمجاز | هر 6 متهم ادعای بی‌گناهی کردند

بیرانوند خیال همه را راحت کرد با تراکتور قرارداد دارم و در تبریز می‌مانم

بارش‌های رگباری در 14 استان طی امروز و فردا | تشدید بارش‌ها در این منطقه

صنایع فرسوده آذربایجان شرقی نیازمند توجه فوری است

وقوع رگبار و باد شدید در 3 استان کشور؛ ورود سامانه بارشی جدید

هواشناسی 23 اردیبهشت 1404 | رگبار باران و وزش باد شدید در 6 استان

سوت کاظمی در بازی جشن قهرمانی تراکتور؛ بنیادی فرد داور بازی حساس

طرح هادی 461 روستای آذربایجان غربی به بازنگری نیاز دارد

🎬 گفتگوی خبری معاون اول رئیس جمهور در بدو ورود به فرودگاه بین المللی تبریز

2800 متقاضی زمین جوانی جمعیت در اردبیل بلاتکلیف هستند

حفر و تجهیز 4 حلقه چاه برای رفع تنش آبی در بوکان

جدول زمان‌بندی قطع برق استان اردبیل در 23 اردیبهشت

پیروزی دولت وفاق ملی، فرصتی برای ایران و فرصتی مضاعف برای آذربایجان است

اقدام نماینده ایرانی‌تبار کنگره آمریکا درباره نام خلیج فارس/انصاری:از تغییر نام خلیج فارس تا پذیرفتن هواپیمای اختصاصی لوکس،همه به هم ربط دارند!

در سالروز تاسیس سازمان دانش آموزی استان چه گذشت؟

ساعت فعالیت ادارات، مدارس و امتحانات دانش‌آموزان در سراسر استان

دستیابی به رشد 8 درصدی؛ نیازمند همت کارآفرینان برجسته است

آذربایجان شرقی پیشتاز اقتصادی و فرهنگی کشور است

درخواست رسمی نمایندگان آذربایجان شرقی برای بهسازی آزادراه تبریز –زنجان

مذاکره ایران و آمریکا؛ از بازرگان تا پزشکیان/ فواد ایزدی: سعید جلیلی هم بود مذاکره می شد/ متقی: ایران باید خود را برای بدترین وضعیت آماده کند

«بهترین سن برای شروع بدنسازی: کی وقتشه بدن خودت رو بسازی؟»

پدران شهدا الگو های برتر صبوری، فداکاری و گنجینه ای از اسرار عشق و ایثارند

اطلاعیه آموزش و پرورش در خصوص ساعت آغاز کار ادارات، مدارس و امتحانات دانش آموزان

توسعه صنایع تبدیلی در مرند از اولویت‌هاست

🎬ادای احترام معاون اول رئیس جمهوربه مقام شهید آیت الله محمدعلی آل هاشم

رفع تنش آبی کشور یکی از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

زیرساخت‌های ورزشی در شهرستان دشتی تقویت می‌شود

مراسم اهدای جام قهرمانی لیگ برتر فوتبال در اهواز برگزار می‌شود | اخبار ورزشی

پاتک بزرگ درویش به تراکتور؛ دو ستاره نامدار در راه پرسپولیس

فضای جنگلی در میانه بزرگراه

15 وزنه‌بردار جوان و نوجوان به اردو فراخوانده شدند – آفتاب نو | اخبار ورزشی

استوری بیرانوند درباره پیوستنش به استقلال + یاغی جدید در راه است؟ / عکس

مهدی ترابی به دنبال جدایی از تراکتور و پیوستن به پرسپولیس

ضرورت مبارزه با آفت سن گندم و غلات در مزارع

واکنش رسمی بیرانوند به شایعه حضور در استقلال | اخبار ورزشی

فرود پرواز تهران-تبریز در فرودگاه ارومیه

نبردهای بزرگ ارباب حلقه ها

میراث ماندگار دولت شهید رئیسی در مهاباد

18 غار در مهاباد شناسنامه‌دار می‌شوند

قطع برق 190 مشترک پرمصرف تجاری تبریز

کشف و جمع‌آوری 12 دستگاه غیرمجاز استخراج رمزارز در شهرستان اسکو