پیام آذری - جوش صورت تنها یک مشکل مربوط به زیبایی نیست؛ یک نبرد روزانه برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است که اعتمادبه‌نفس، سلامت روان و کیفیت زندگی‌شان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.
از دوران نوجوانی تا بزرگسالی، جوش‌ها می‌توانند به دلیل عوامل مختلفی ظاهر شوند و حتی پس از ناپدید شدن، جای زخم یا لک‌های قرمز به جا بگذارند و باعث کاهش کیفیت و زیبایی پوست شوند.
شناخت دقیق علت‌های بروز جوش و استفاده هوشمندانه از درمان‌های خانگی اثربخش روی جوش‌ها می‌تواند به بهبود این مشکل پوستی کمک کند و زیبایی را دوباره به پوست بازگرداند.
در این مقاله از بیتوته قصد داریم علاوه بر بررسی علت‌های رایج بروز جوش صورت، به معرفی چند ماده در دسترس اما مؤثر بپردازیم که به عنوان قاتل جوش از آن ها یاد می‌شود و بهترین روش درمان جوش صورت در خانه مورد استفاده قرار می‌گیرد.
علت‌های بروز جوش

جوش نتیجه یک فرایند چندمرحله‌ای است که از ترکیب عوامل داخلی و خارجی بدن ایجاد می‌شود. برای درمان مؤثر، ابتدا باید این عوامل را بشناسید. مهم‌ترین علل بروز جوش صورت عبارت‌اند از:
1. تولید بیش از حد سبوم
غدد سبوم یا همان چربی در لایه درم پوست قرار دارند و وظیفه مرطوب نگه‌داشتن پوست را بر عهده دارند. اما در شرایطی مانند بلوغ، تغییرات هورمونی یا حتی استرس، این غدد ممکن است سبوم را بیش از حد نیاز، تولید کنند. چربی اضافه به‌مرورزمان منافذ پوست را مسدود می‌کند و محیطی ایده‌آل برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌‌کند که در نهایت باعث بروز جوش می‌شود.
2. تجمع سلول‌های مرده پوست
پوست انسان به طور طبیعی هر 28 تا 40 روز یکبار بازسازی می‌شود. اما گاهی سلول‌های مرده به‌درستی از سطح پوست جدا نمی‌شوند و در منافذ تجمع می‌کنند. این سلول‌ها با سبوم ترکیب شده و کومدون ایجاد می‌کنند که به‌صورت جوش‌های سرسیاه یا سرسفید ظاهر می‌شوند.
3. فعالیت باکتری Cutibacterium acnes
این باکتری به طور طبیعی روی پوست زندگی می‌کند، اما در منافذ مسدود شده شروع به تکثیر می‌کند. فعالیت آن باعث تجزیه سبوم به اسیدهای چرب آزاد می‌شود که التهاب و قرمزی پوست را تحریک کرده و منجر به جوش‌های چرکی یا کیست‌های دردناک می‌گردد.
4. تغییرات هورمونی
هورمون آندروژن نقش کلیدی در تحریک غدد سبوم دارد. افزایش این هورمون در دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری یا شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) می‌تواند جوش را تشدید کند. حتی در بزرگسالان، نوسانات هورمونی ناشی از استرس یا اختلالات غدد درون‌ریز نیز محرک جوش هستند.
5. عوامل ژنتیکی
اگر والدین شما سابقه آکنه شدید داشته باشند، احتمال ابتلای شما به جوش‌ افزایش می‌یابد. ژن‌ها بر حساسیت غدد سبوم، پاسخ التهابی پوست و حتی سرعت بازسازی سلول‌ها تأثیر می‌گذارند.
6. عوامل محیطی و سبک زندگی
آلودگی هوا، رطوبت بالا، استفاده از محصولات آرایشی چرب یا کمدون‌زا، سیگارکشیدن و حتی عادات غذایی ناسالم می‌توانند جوش را تشدید کنند. مورد دیگری که ممکن است کمتر به آن توجه کرده باشید، خوابیدن روی روبالشی کثیف است که باعث انتقال باکتری‌ها به‌صورت می‌شود.
درمان‌های خانگی جوش صورت

حال که با علت‌های مهم بروز جوش صورت آشنا شدیم می‌توانیم به سراغ بررسی درمان‌های ساده اما مفید بپردازیم. طبیعت کنار ماست تا بتوانیم راحت‌تر جوش صورت را کنترل کنیم. برخی از مؤثرترین مواد در بهبود جوش‌ صورت به شرح زیر هستند:
1. گلاب
گلاب حاوی ترکیبات ضدالتهابی مانند فنولیک، ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که قرمزی و تورم جوش را کاهش می‌دهند. علاوه بر کاهش التهاب و آنتی‌باکتریال بودن، pH متعادل آن گلاب که حدود 4 تا 4.5 است به تنظیم سطح اسیدیته پوست کمک کرده و از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند، با این حال حساسیتی برای پوست ایجاد نخواهد کرد.
استفاده از گلاب با کمک به پاکسازی منافذ پوست، تنظیم چربی پوست و کاهش التهاب آن می‌تواند به بهبود جوش‌ها و جلوگیری از ایجاد جوش جدید کمک کند.
نحوه استفاده از گلاب برای بهبود جوش
پس از شستن صورت با یک پاک‌کننده ملایم، گلاب را روی پنبه ریخته و پوست را به‌آرامی پاک کنید. این کار منافذ را کوچک و تمیز می‌کند، بقایای آرایش را پاک می‌نماید و پوست را برای جذب بهتر سایر محصولات آماده می‌سازد. پس از استفاده از گلاب بهتر است از یک مرطوب‌کننده روی پوست استفاده ‌کنید.
2. روغن درخت چای
این روغن گیاهی خواص ضدباکتریایی قوی دارد. مطالعات نشان می‌دهند که روغن درخت چای در کاهش التهاب و تعداد جوش‌ها بسیار مؤثر است و می‌تواند تعداد زخم‌های آکنه را در افراد ‌کاهش بدهد.
خواص ضدالتهابی روغن درخت چای می‌تواند به کاهش تورم و قرمزی جوش‌ها کمک‌ کند و پوستی سالم‌تر برایتان به ارمغان بیاورد.
نحوه استفاده از روغن درخت چای برای جوش
هرگز روغن درخت چای را مستقیماً روی پوست نزنید و حتماً 1 قطره از این روغن را با 10 قطره روغن حامل مثل روغن جوجوبا یا نارگیل رقیق کنید. شب‌ها با گوش‌پاک‌کن روی جوش‌ها بمالید و صبح بشویید.
3. آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا حاوی پلی‌ساکاریدها و آنزیم‌هایی است که التهاب را مهار می‌کنند و ترمیم پوست را سرعت می‌بخشند.
ترکیبات مؤثر موجود در آلوئه‌ورا این گیاه را به یک ماده‌ی ضدباکتری و ضدالتهابی طبیعی تبدیل کرده است که قرمزی و التهاب جوش‌ها را کمتر می‌کند و از بروز جوش جدید ناشی از فعالیت باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.
نحوه استفاده از آلوئه‌ورا برای جوش
یک برگ آلوئه‌ورا تازه را از وسط برش دهید، ژل آن را خارج کرده و روی پوست بمالید. 20 دقیقه صبر کنید و سپس با آب سرد بشویید. همچنین می‌توانید ژل را با 1 قاشق چایخوری زردچوبه ترکیب کنید و روی صورت به‌صورت ماسک استفاده کنید.
4. عسل
از دیرباز عسل برای بهبود زخم و کاهش التهاب استفاده شده است، عسل به دلیل برخورداری از آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، باکتری‌ها را از بین می‌برد و رطوبت پوست را حفظ می‌کند و به شما کمک می‌کند پوستی نرم‌تر و البته جوش کمتری را تجربه کنید.
نحوه استفاده از عسل برای جوش
عسل را به‌تنهایی یا در ترکیب با ضدالتهاب‌های دیگر به‌صورت ماسک استفاده کنید. 15-20 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.
تغییر سبک زندگی برای کاهش جوش صورت

درمان جوش فقط به محصولات موضعی محدود نمی‌شود؛ سبک زندگی شما نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت پوست دارد. اگر سبک زندگی نامناسبی داشته باشید، نه‌تنها محصولات طبیعی که قوی‌ترین محصولات شیمیایی هم‌ نمی‌توانند جوش صورت شما را کمتر کنند. در ادامه برخی از مهم‌ترین تغییراتی که باید در زندگی خود اعمال کنید تا جوش صورتتان کمتر شود را بررسی می‌کنیم.
تغذیه مناسب و هیدراته ماندن
مصرف زیاد شیرین‌کننده‌ها و غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مثل نان سفید و سیب‌زمینی سطح انسولین را افزایش می‌دهند و تولید سبوم را تحریک می‌کنند. در نتیجه بهتر است از مصرف بیش از اندازه غذاهای شور و شیرین خودداری کنید.
در عوض مصرف مواد خوراکی حاوی امگا-3، زینک و آنتی‌اکسیدان‌ها شامل میوه‌های رنگی و سبزیجات و نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش جوش‌ها کمک کند.
مدیریت استرس
استرس با افزایش ترشح کورتیزول و آندروژن، غدد سبوم را فعال می‌کند و با افزایش تولید چربی، احتمال بروز جوش صورت هم افزایش پیدا می‌کند. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا یا حتی پیاده‌روی روزانه را امتحان کنید و استرس خود را مدیریت کنید تا جوش‌ها هم کمتر شوند.
پاکسازی صحیح پوست
از پاک‌کننده‌های فاقد سولفات و غیرکمدوژنیک استفاده کنید و از مصرف صابون‌ها یا شوینده‌های اسیدی خودداری کنید زیرا می‌توانند پوست را بیشتر تحریک کنند.
پس از تعریق مثلاً بعد از ورزش هم بلافاصله صورت خود را بشویید تا آلودگی‌ها سبب بروز جوش نشوند.
خواب کافی و باکیفیت
در طول خواب، پوست فرصت ترمیم و بازسازی پیدا می‌کند. حداقل 7-8 ساعت خواب شبانه داشته باشید و روبالشی را هر هفته به طور منظم خوب بشویید تا از تجمع باکتری و انتقال آن به صورتتان جلوگیری شود.
پرهیز از دست‌زدن به‌صورت
تماس مداوم دست‌ها که حاوی باکتری هستند با صورت، جوش را تشدید می‌کند. از فشاردادن جوش‌ها نیز خودداری کنید، زیرا این کار التهاب و جای جوش را افزایش می‌دهد. همچنین با فشاردادن جوش‌ها، باکتری‌ها در نقاط دیگر پوست هم پخش می‌شوند و این امر باعث بروز جوش‌های بیشتر در سراسر پوست صورت می‌شود.
سخن پایانی
جوش صورت یک مشکل پوستی آزاردهنده اما قابل‌درمان است. با شناسایی علت دقیق جوش‌ها، استفاده صحیح از درمان‌های خانگی مؤثر و ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی، نه‌تنها می‌توانید جوش‌های موجود را درمان کنید، بلکه از بروز جوش‌های جدید نیز پیشگیری خواهید کرد.
به یاد داشته باشید که برخی از علت‌های بروز جوش صورت مربوط به داخل بدن شما هستند و ممکن است نشانی از بیماری و برهم‌خوردن تعادل هورمونی باشند. در این صورت حتماً با پزشک مشورت کنید و درمان‌های لازم برای رفع علت اصلی را دنبال کنید.
منبع: سایت زیمالب