پیام آذری

آخرين مطالب

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید! مقالات

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید!
  بزرگنمايي:

پیام آذری -

پیام آذری


ما باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
به گزارش برنا؛ همه ما یک سری عادت‌هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن‌ها را هر روز انجام می‌دهیم. این یکی از قابلیت‌های مغز است که برخی کار‌ها را، به صورت پشت سرهم تکرار می‌کند و آن‌ها برای ما تبدیل به عادت می‌شود.
نکته مهم این است که عادت‌های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
انجام چند کار همزمان، ممنوع
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می‌دهید، برای‌تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می‌شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می‌آورد.
نگویید نمی‌توانم
برخی افراد در مقابل انجام دادن کار‌ها یا حتی در مقابل رویاهای‌شان یک کلمه را به کار می‌برند: «نمی‌توانم». در حقیقت با گفتن نمی‌توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار‌ها خالی می‌کنید. پس از این به بعد به جای نمی‌توانم بگویید انجام می‌دهم.
از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید
این روز‌ها همه ما در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است.
صحبت‌های منفی را متوقف کنید
حتما شما هم در طول روز یک‌سری صحبت‌های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران‌تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن‌ربای بزرگ عمل می‌کند، تمام این صحبت‌های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن‌ربایی مغزمان برای جذب انرژی‌های مثبت استفاده نکنیم؟ سعی کنید از امروز در ساعات خالی خود در هنگام آشپزی، رانندگی یا حتی پیاده‌روی، پادکست‌های مثبت و انگیزشی گوش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.
برای رفع مشغولیت‌های ذهنی، برنامه‌ریزی کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که دچار مشغولیت ذهنی باشید و هیچ کدام از کارهای‌تان درست و به موقع پیش نرود؟ معمولا اکثر افراد به‌دلیل مشغله زیاد، کارهایشان سر وقت و به موقع پیش نمی‌رود. در این مواقع قطعا عصبی می‌شوید و سطح استرس و اضطراب‌تان بالا خواهد رفت. شما باید بتوانید مشغولیت ذهنی خود را ازبین ببرید. برای این کار فقط یک راه دارید، برنامه ریزی کنید.
هرچه پیش آید خوش آید را فراموش کنید
خیلی از ما زندگی را بر پایه یک جمله می‌دانیم؛ «هرچه پیش آید خوش آید»، اما زندگی فقط بر پایه شانس نیست. شما باید بتوانید اهداف بلند و کوتاه مدت خود را مشخص کنید و در راستای رسیدن به آن‌ها گام بردارید.
بدترین دشمن خود نباشید
گاهی اوقات ممکن است افکار خودسرزنشگر سراغ ما بیایند. مثلا در حال خوردن هستیم و با خود بگوییم «کمتر بخور. تو خیلی زشت و چاق هستی» یا صبح که خودمان را جلوی آینه نگاه می‌کنیم به این فکر کنیم که «چقدر صورت‌مان پف دارد». در واقع این افکار، ما را از درون می‌شکنند و نابود می‌کنند. شما باید بهترین دوست خود باشید و خودتان را تشویق و تحسین کنید. هرروز با خودت تکرار کن «تو زیباترین زن/ مرد دنیا هستی».

لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/369216/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اهدای مدال قهرمانی ورزشکاران سرابی به سرداران شهید

صدای انفجار ساعات آینده در بستان آباد بر اثر خنثی سازی مهمات عمل نکرده خواهد بود

حجاب عامل حفظ شخصیت و امنیت اخلاقی در جامعه است

حفظ انسجام و اطاعت از ولی فقیه راه اصلی مقابله با استکبار است

یک شینیون خاص برای موهای پرحجم

اعلام جرم علیه کواکبیان بخاطر ادعای جنسی درخصوص کاترین شکدم

نباید کشور معطل مذاکره‌ای شود که خط قرمز ایران را تأمین نمی‌کند

مدیریت الهی و شجاعانه رهبری توانست تمامی معادلات جنگ تحمیلی 12 روزه را به کلی تغییر دهد

معرفی جنایتکاران به‌عنوان نامزد صلح، توهین به انسانیت است

جنگ 12 روزه تجلی قدرت فرماندهی رهبری بود

حل مشکلات مردم از بزرگترین عبادت‌ها است

تشییع پیکر مادر شهید آقاجانزاده شبستری

نجات ایران از مسیر ولایت می‌گذرد

فرماندار نقده منصوب شد

انتصاب فرماندار جدید شهرستان نقده

واقعیت با حیله‌های رسانه‌ای دشمن پنهان نماند

ملت ایران هیچگاه معظم رهبری را تنها نخواهند گذاشت

تنها راه مقابله با استکبار جهانی انسجام ملی و پیروی از ولایت فقیه است

بهره‌برداری از 20 کیلومتر محور سه راهی ایواوغلی تا ماکو

تسویه 14 همت از معوقات بازنشستگان کشور

تشییع مادر شهید آقاجانزاده شبستری

مشکلات جامعه ناشی از دوری از معارف دینی است

بانوان باید با حفظ حجاب و رعایت اصول اسلامی رفتار کنند

برگزاری آیین معنوی به سوی فتح در شهرستان میاندوآب همزمان با سراسر کشور

آذربایجان‌غربی کارگاه راهسازی

معاون وزیر: اتمام محور خوی - قطور - رازی تا یک سال آینده

محور خوی - قطور - رازی تا یک سال آینده اتمام می یابد

پیروزی‌ در جنگ 12 روزه حاصل ولایت‌مداری و صبر انقلابی ملت ایران است

تکریم معاون توسعه مدیریت و منابع بنیاد شهید و امور ایثارگران از خانواده های شهدای مازندران

پیش‌بینی افزایش ابر و غرش آذرخش در آسمان آذربایجان شرقی

ادای احترام به اسطوره‌ های ایثار در زاهدان

پرداخت 5100 میلیارد ریال از مطالبات گندمکاران اردبیل

اجرای روکش آسفالت در 467 کیلومتر از راه های آذربایجان غربی

پاسداشت خون شهدا، گامی مؤثر در مسیر زمینه‌سازی ظهور است

اجرای 40 طرح بازآفرینی شهری در استان اردبیل

فرماندار جدید تکاب معرفی شد

کشف نادرترین گروه خونی جهان که تنها در یک نفر دیده شده است

برگزاری کنگره منطقه‌ای شعر محرم در تبریز

پیش‌بینی رگبار باران در نواحی شمالی و شرقی آذربایجان‌شرقی

صدور دستورات لازم برای تکمیل تصفیه خانه فاضلاب آذرشهر

تاکید استاندار آذربایجان‌غربی بر اتمام طرح‌های نهضت ملی مسکن

انتصاب فرماندار جدید شهرستان تکاب

اختصاص 520 میلیارد تومان اعتبار برای شهرستان میانه

خروج از رابطه سمی: راهکارهایی برای ارزیابی و تصمیم به موقع

رفع خطر از درختان چنار کهنسال در تبریز

پرستاری که پس از مرگ نیز نجات‌بخش جان بیماران شد

حادثه در یکی از واحدهای شهرک صنعتی ارومیه؛ دو مصدوم به بیمارستان اعزام شدند

گازرسانی فراگیر؛ اولویت شرکت گاز آذربایجان غربی

پیش‌بینی برداشت 3 هزار تن زردآلو از باغات مراغه

انهدام باند سارقان لوازم داخل خودرو با 30 فقره سرقت در تبریز‎ ‎