5 توصیه برای مراقبت از سلامت‌روان در مواجهه با اخبار جنگ
علمي
بزرگنمايي:
پیام آذری - خراسان / 1- محدودسازی آگاهانه مواجهه با اخبار
2- پایبند بودن به روتین‌های شخصی برای خواب، وعده‌های غذایی و ...
3- تنفس آگاهانه و تمرین‌های آرام‌سازی
4- حفظ ارتباط انسانی با دیگران حداقل تلفنی
5- اجتناب از مقایسه و فشار درونی
بازار ![]()
-
شنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۲۸:۳۲
-
۲ بازديد
-
-
پیام آذری
لینک کوتاه:
https://www.payameazari.ir/Fa/News/831500/